Kas jāzin par sievietes sirds veselību?
Sirds un asinsvadu slimības ir galvenais sieviešu nāves iemesls. Diemžēl Latvija ietilpst augsta riska reģionu sarakstā attiecībā uz sirds slimībām. 1 no 8 sievietēm vecumā no 45 līdz 54 gadiem tiek konstatēta koronāra sirds slimība, bet vecumā pēc 65 gadiem šī attiecība mainās – 1 no 3. Pēdējos gados īpaši pieaug jaunu sieviešu (vecumā no 35 līdz 44 gadiem) mirstība. Ja sievietei ir konstatēta koronāra sirds slimība, iznākumi ir mazāk labvēlīgi nekā vīriešiem.
Sievietēm sūdzības bieži ir «atipiskas», citādas nekā klasiski aprakstītas grāmatās: nevis sāpes krūtīs, bet neraksturīgs nogurums, miega traucējumi, elpas trūkums, gremošanas traucējumi, vājums, sirdsklauves, smaguma sajūta rokās. Šādi simptomi varētu būt daudzām saslimšanām, un tie ne vienmēr liek domāt par sirds problēmu. Tāpēc slimību ir grūtāk atpazīt, sievietes procentuāli mazāk tiek nosūtītas uz izmeklēšanu, īpaši – uz fiziskās slodzes testu. Šī iemesla dēļ tiek aizkavēta savlaicīga diagnostika un ārstēšana, tāpēc sievietēm kopumā ir augstāks nāves un infarkta risks.
Kā lai izbēg no infarkta?
- Saskaņā ar INTERHEART (Yusuf et al, Lancet, 2004) pētījumu 9 modificējamie riska faktori, kas par 90% nosaka miokarda infarkta risku ir smēķēšana, dislipidēmija, paaugstināts asinsspiediens, cukura diabēts, palielināts svars un aptaukošanās, neracionāls uzturs, mazkustīgums, liels alkohola patēriņš, stress, depresija.
- Sievietei, kurai jau ir bijis miokarda infarkts, sevišķi, ja ir arī cukura diabēts, risks ir divreiz lielāks nekā vīrietim šajā pašā situācijā.
- Sievietēm, kuras smēķē, strauji pieaug kardiovaskulāro notikumu risks; kontraceptīvo līdzekļu lietošana un smēķēšana (t. sk. pasīvā) arī palielina KVS risku. Aptaukošanās paaugstina KVS risku sievietēm neatkarīgi no cukura diabēta klātbūtnes.
- Sliktākie riska faktori sievietēm jebkurā vecumā ir smēķēšana, cukura diabēts (īpaši I tips) un fizisko aktivitāšu trūkums jeb mazkustīgums, Sievietei menopauzes vecumā sliktākie riska faktori ir paaugstināts asinsspiediens, aptaukošanās un paaugstināts holesterīns, kas atkal nozīmē to, ka joprojām profilaktiskie pasākumi ir vienkārši: nesmēķēt, pareizi ēst, regulāri sportot un pārbaudīt savu sirds veselību.
Lai pasargātu savu sirdi un novērstu infarktu:
vienlaikus jāievēro 4 veselīga dzīvesveida faktori
- nesmēķēšan,
- jābūt veselīgam svaram (ĶMI <25 kg/m2),
- fiziskās aktivitātes jāveic vismaz 30 min/dienā,
- jālieto veselīgs uzturs.
vai vienlaikus jābūt 4 veselības faktoriem:
- nesmēķēšana pēdējo 1 gadu,
- nav bijušas sirds slimības,
- neārstēts kopējais holesterīns zem 4,5 mmol/l,
- neārstēts asinsspiediens 120/80 mmHg.